Occuper son temps libre à la retraite : Des idées pour une vie active et épanouie
L'arrêt de la vie professionnelle est souvent synonyme de liberté, mais il peut aussi apporter une impression de vide. Si votre conjoint a déjà organisé ses activités ou si vos amis ne sont pas toujours disponibles, il peut être déconcertant de disposer de tout ce temps libre. Selon une enquête de l'INSEE en 2019, environ 30% des personnes de plus de 60 ans ressentent la solitude et l'ennui. Cependant, jusqu'à 80 ans, beaucoup se sentent encore actifs, tant sur le plan intellectuel que physique, avec une vie sociale satisfaisante. Comment alors occuper son temps libre à la retraite ? Les possibilités sont infinies.
Reprendre une activité rémunérée
Et pourquoi ne pas reprendre une activité professionnelle ? Le cumul emploi-retraite le permet. Les bénéficiaires d’une pension de retraite du régime général à taux plein (c’est-à-dire ayant validé le nombre de trimestres nécessaire ou ayant atteint l'âge légal de la retraite) peuvent exercer une activité professionnelle et cumuler le versement de revenus professionnels et une pension de retraite.
Faire du bénévolat
Le bénévolat est une excellente manière de rester actif tout en aidant les autres. Vous pouvez vous engager dans presque tous les domaines. Pour trouver des associations dans lesquelles vous investir, consultez votre mairie.
Apprendre
Les Universités du Temps Libre (UTL) sont ouvertes à tous sans condition d'accès. Vous pouvez assister à des conférences, suivre des cours et enrichir vos connaissances. Ces établissements, présents dans plus de 50 villes en France, proposent des inscriptions à des tarifs allant de 20 à 200€ par an. Pour plus d'informations, visitez le site de l'Union Française des Universités de Tous Ages.
S’initier aux nouvelles technologies
Si vous avez évité l'ordinateur, Internet ou Skype jusqu'à présent, c'est le moment idéal pour vous initier à ces outils. L'informatique est de plus en plus intuitif et accessible. La plupart des mairies proposent des initiations, et il existe environ 5 000 espaces publics numériques en France où vous pouvez apprendre gratuitement. Consultez le site [netpublic.fr](http://www.netpublic.fr) pour trouver l'espace public numérique le plus proche de chez vous.
Pratiquer une activité culturelle ou de loisirs
Visites de musées, conférences, cours universitaires, apprentissage ou perfectionnement d'une langue étrangère, cafés à thème littéraire ou philosophique... Les options sont nombreuses pour enrichir votre vie intellectuelle. Les Universités du Temps Libre, les mairies et les associations locales regorgent d'idées et d'informations pour trouver l'activité qui vous convient.
Faire du sport
Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir votre forme et votre capital musculaire. Consultez votre médecin pour choisir le sport le plus adapté à votre état de santé. Même si vous n'êtes pas un fan de sport, sachez que marcher une demi-heure par jour ou danser sont aussi des activités physiques bénéfiques !
Bon à savoir : Les ateliers santé
Certaines mutuelles organisent des ateliers autour de la mémoire et de l'équilibre pour préserver votre capital santé. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour découvrir ces opportunités.
La retraite est une période de la vie qui offre de nombreuses possibilités pour rester actif et épanoui. Il suffit de trouver ce qui vous passionne et de vous lancer. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui ?